Чураев (Карп Юрич)

Как стать психосоматиком без посторонней помощи.

Года три назад на форуме-псор.ру появилась девушка Воля (ник такой. Взят был ею сознательно - отражает характер).
Воля на форум пришла не ныть, не спрашивать, чем бы ещё подмазать, что попробЫвать, а пришла искать реального решения своей проблемы - давнего (8-9 лет) псориаза.
Быстренько мы там с ней нашли общий язык, перекинулись тройкой писем, и окрепла в Воле уже давно, видимо, бродившая мысль о связи её какой-то душевной неустроенности и этого псориаза. И нашла себе воля гештальт-терапевта по душе, и за два года от своего псориаза вполне избавилась. Как водится, остаются в таких случаях какие-то мелкие следы с рублёвую монету, но это и правильно, так у всех.

Короче, когда через пару лет зашла Воля на форум отчитаться об успехах (тема: Писихосоматика и псориаз ), оставила она там среди прочих здравых мыслей, рассказов и ссылку на этот материал. И сдаётся мне, что статейку эту написала как раз её такой удачный психотерапевт - на правления гештальт, мысли - про психосоматику.

Изложение - в виде шутки, в стиле "наоборот", "вредных советов". Конспективное, предельно практичное. Имеются гештальт-термины, но очень в меру - всего два)).

Об автономии нервной системы, обслуживающей ЖКТ, и её взаимоотношениях с остальным телом

Исключительно интересная, хотя и сложновато написанная статья про наш "брюшной мозг".
Про то, как он влияет на состояние головного, как зависит от наших мыслей и формирует наравне с лимбической системой наши вегетативные дисфункции и деструктивные иммунные реакции, приводящие к витилиго, псориазу, пузырчатке, экземам и прочим алопециям.

В конце отлично изложенные обобщающие мысли на тему психосоматики и психологических причин "функциональных расстройств", доставляющих всё больше неприятностей представителям нашего вида. (Кто не в курсе, все наши дерматозы - суть такие же функциональные расстройства: витилиго - расстройство функции меланизации эпидермиса; псориаз - его кератинизации и т.д...)

Настойчивое желание быть здоровым раскрывает необыкновенные способности организма

Одна из множества историй победы над раком силой воли и желанием жизни.
Плюс про аюрведу и мантры с медитациями.

Так ли полезно жить для других?

Очень интересный, с живыми примерами материал на тему аналогий иммунитета физического и духовного, эмоциональных и личностных причин болезней, в т.ч. и рака, про святую необходимость соблюдать баланс между своими реальными потребностями и ожиданиями окружающих. А также про медитации - хорошие и НЕправильные, про основы психонейроиммунологии (чисто наша тема!!), про детство и перегибы воспитания, как источник многих и многих проблем со здоровьем в зрелом возрасте.

Порядок в мозгах - порядок в организме

Эта коротенькая статья - типа Психосоматического манифеста. А ещё - приглашение на большой и хорошо читабельный сайт автора, как все нормальные "доктора" указывающего на что-то не словоблудием, а собственным примером отличной сохранности здоровья во всех отношениях.

Хотите жить долго и качественно? Тогда отбросьте всё лишнее, сбросьте с себя весь тот балласт, который мешает вам жить. Будьте умеренны во всём и научитесь прислушиваться к сигналам своего тела.

Вы только представьте себе, какой износ органов вызывают стрессы и переживания. Они оказывают настолько сильное разрушающее действие, что можно даже заметить, как резко ухудшается самочувствие в результате возникших переживаний. А их длительное воздействие может привести к депрессии (это, у кого нет предрасположенности к чему-то худшему, а у нашего народа это приводит к витилиго и псориазу... -ЧМ). И причиной всему этому служит только недисциплинированный ум, воспитанием которого вы по своей невнимательности никогда не занимались.

Станислав Милевич

"БОЛЕЗНЬ - ЭТО ТЕНЬ УМА, ЗДОРОВЬЕ - СВЕТ РАЗУМА".
( Д.Мэрфи )

КАК ВАЖНО ВОВРЕМЯ УСПЕТЬ...

Успеть понять, что не изменив своей внешней программы жизни (а психосоматозы однозначно указывают на ошибки в этой программе), мы не можем рассчитывать на то, что наше подсознание, наш добрый внутренний доктор, будет эту нашу жизнь защищать. Жизнь, построенная на недоверии, агрессии, конкуренции, нелюбви, просто не мила природе.

Человеку мешает познать истину его беспокойный ум, поток его мыслей.

Можно ли остановить свои мысли?
Навряд ли...

Но освободиться от их управления самим собой - вполне возможно, нужно лишь максимально абстрагировать себя от них.
И тогда вдруг оказывается, что уже не мысли ведут тебя в какую-то задницу, а ты задаёшь им и напраление и требуемую интенсивность.
И начинают вдруг они работать тебе на пользу, а не во вред.
И такое бывает!!!))))

Не пытайтесь познать себя с помощью так называемого "ума".

Какого отрицания?

Последовательного (но не постоянного!)) отрицания тех представлений о себе-любимом, которые твой ум тебе навязывает, исходя из твоей сугубо текущей социальной  ситуации. Как будет отринуто последнее из этих представлений, увидишь себя в том виде, какой ты есть на самом деле, и станет тебе удивительно хорошо!
Если только твой хитрожопый мозг опять не извернётся, и не подсунет тебе очередного "представления себя".

Мозг в этом деле поднаторел, хотя его возможности для рисования объективной картины ничтожны, потому что мы неизмеримо БОЛЬШЕ, ЧЕМ НАШ МОЗГ.
И совершенно напрасно, в ущерб себе, себя с ним отождествляем.

Метод Стива Павлины

Теория и практики продления жизни

Не позволяйте уму думать за вас! Ум - по самой природе своей невротичен. Не направляйте своего внимания на свой собственный ум - это путь в болезнь.

Направьте это внимание (д.Шаменков утверждает, что "внимание" - это ЕДИНСТВЕННОЕ, чем мы реально можем управлять) на собственное тело, на его здоровье. Но не в привычном обывательском понимании этого слова (терпеть диеты, срываться от воздержаний, глотать таблетки и подсчитывать калории в харчах), а просто задумайтесь, осознайте хотя бы ту часть своего тела, которая болит. Дима говорит, что даже боль проходит, а за ней и прочие симптомы "болезни", т.к. благодарный организм САМ выздоравливает, САМ лечит свой больной орган.

Практически Д.Шаменков советует начинать с ДЫХАНИЯ - джумать о дыхании, задерживать его, контролировать хотя бы в тех случаях, когда это легко. Он говорит, что почти сразу это становится в кайф, организм сам начинает этого просить, и, если Вы его слушаетесь, он перестаёт болеть.

Осталось только попробовать! -ЧМ

Три "С" - антистресс.

Легкий и непринужденный рассказ о том, как проще смотреть на женские стрессы и оказывать им посильное сопротивление.

О неприятных составляющих нашей психосоматики кожных проблем

Практикующий психолог

Не претендуя на полноту обзора многочисленных подходов к проблеме психосоматических заболеваний, остановимся лишь на некоторых из них, наиболее близких к нашему взгляду на происхождение соматических нарушений.

Обычно под психосоматическими расстройствами понимаются заболевания, происхождение или течение которых обусловлено значимыми психическими факторами. К ним относят эссенциальную гипертонию, язвенную болезнь желудка, ревматоидный артрит, гипертиреоидизм, бронхиальную астму, колит, нейродермит и др. [79].

Согласно психоаналитическим теориям, к нарушению деятельности внутренних органов и соматическим заболеваниям приводят неотреагированные и неиспользованные для осуществления активных действий эмоции и саккумулированная им энергия, которые «застаиваются» в теле [83], длительное эмоциональное напряжение ......

....... По данным проводимого нами консультирования получается также, что психосоматические проявления уменьшаются или исчезают, если клиент осознает свои истинные потребности и перестает отказываться от них в угоду чужим патологическим желаниям.