Потому как -нет того,другого,а есть ТЫ и Ты *-)

Тоесть-это твои мысли.

А именно -твоё подсознательное выдаёт множественную информацию-для тебя ж.Можно многое понять.

самый простой способ-весь этот диалог,притензии...написать на бумаге.

затем убрать личные местоимения-я он она они ему ей и т.д. и переписать заново.

(во время этого процесса-вы уже выравниваете бушующюю внутри неразбериху*-))

Отложить написанное на три дня-для чего?эмоции поулягуться,и можно будет прочесть спокойно...

ТО ПОСЛАНИЕ,что твоё внутреннее тебе передало.

И есть одно замечательное средство-ДЫХАНИЕ.

ПОПРОБУЙ ДЫШАТЬ РОВНО И ГЛУБОКО в момент гнева*-)....НЕПОЛУЧИТЬСЯ...

Обращай внимание на своё дыхание -ты будешь удивлён,как просто распознать многое обращая внимание лишь на его изменения.

Так выравнивай дыхание.

Глубокий вдох низом живота -через нос

задержи воздух немного

Затем выдох-через рот

задержка перед вдохом.

Это очень просто и очень эффективно

Разница лишь в том,что

кто то это делает *-)

а кто то знает у кого это есть*-)))

Просто я не указываю глубоко глубоко *-)-потому,как достаточно просто элементарное и повседневное

внимание и выполнение*-)

Я вот например-10-15 сек...и всяко разное при таких подробностях -вообще ничего делать небуду*-)

А когда просто-так оно и везде и всюду -тут уже предостаточно -способность переключить внимание на дыхание

в ситуации,когда ....-И мысли всё о *-)))

*-)

Молитва-....это иное

____________________________

Опять же о ДЕЛАНИИ,ДЕЛАНИИ,ДЕЛАНИИ...

А к этому нужно приучать себя-как к чистке зубов.

Много есть методов-и узучать их -нет смысла.Потому как от изучения ничего неменяеться.

Применение -да.

__________________________

И последствия использования такого простого метода-ОГРОМНЫ*-)) а не только -преодоление гнева.

прям вот именно так-О_Г_Р_ОООО_М_Н_Ы*-))))

Все под Богом.

Да,молитва- медитация,рэйки.Слияние с высшей силой.

Шутка:-))) так и получаеться-что простое и истинное иногда в шутки превращаеться*-)

А всё оказываеться так просто*-))))

Добавлено (25.03.2009, 15:05)
---------------------------------------------
Вообще и восстановление дыхания-Сродни ....Изменения природных явлений-как то ветер,ураган,гроза,буря,
шторм,землетрясение*-)))
Так с какой же силой при том соединяеться человек,ЕСЛИ ПРИРОДУ изменять может?

*-)))))))

Внутреннее в нас-та же природа.

И не давлением или контролем-вмешиваться в неё,а простым дыханием*-))

Добавлено (10.04.2009, 04:56)
---------------------------------------------
Как распознать зарождающийся гнев? (отрицательный адреналин ведет к новым пятнам?)

отрицательный адреналин ведет к новым пятнам?

это заголовок темы.

Можно чуть поправить?

Адреналин не может быть положительным,либо отрицательным.

Есть уровень-который не наносит вреда организму.

И если он привышен-то нет разницы через какие действия он ПОЛУЧЕН-результат один.

Кстати очень какое то распространённое слово стало -адреналин,адреналин....видимо повальное нарушение

работы надпочечников у населения*-)

Вообще странно.

Адреналин вырабатываеться организмом при реакции на стрэссовую ситуацию.

Я ошибаюсь?

Человек вышибает стрэсс -стрэссом?

Или таким образом пытаеться себя заставить пробудиться и почувствовать вкус ЖИЗНИ?

то, что больше всего раздражает в других, есть в ТЕБЕ, и это самое ты никак не хочешь замечать - в чужом глазу соринку вижу, в своем бревно не замечаю..

Как и любая эмоция гнев неразрывно связан с телесным т.е мышечным (двигательным) компонентом, о наличии гнева человек узнает исходя из своих внутренних телесных (витальных) переживаний, тело мобилизуется требуя разрядки и если разрядка не наступила (если человек подавил свой гнев) то гнев остается в человеке в виде мышечного напряжения (как правило хронического). В дальнейшем это напряжение начинает провоцировать “дурные мысли”, но их источник для индивида как правило не ясен.

Чтобы не попадать в подобные ситуации, нужно учится открыто проявлять все свои эмоции – как правило это утверждение вызывает сильные протест –мол если я начну открыто проявлять эмоции, то я разнесу все вокруг в пух и прах. Тут же возникает вопрос что же творится в душе этого человека?.. Ну и на самом-то деле когда человек отпускает тормоза – ничего подобного не происходит, выражая эмоции открыто человек не теряет над собой контроль.

Как быть..

Необходимо кое чему научится, а именно; научится жить в настоящем, быть осознанным, осознавать себя в данный момент времени, наверное уже все форумчане слышали про “здесь-и-сейчас”, это и говорит о том что не стоит жить в прошлом либо будущем, плохо это потому что организм подстраивается (адаптируется) к текущей ситуации т.е к той которую человек представляет себе на данный момент. И если вы дома лежа на диване вспоминаете прошлый либо предстоящий конфликт – организм начинает настраиваться и переживать этот конфликт, а как следствие лишний адреналин.

Второй необходимый навык это рефлексия своего внутреннего актуального настоящего, своих чувств и переживаний на данный момент. Попробуйте маленькое упражнение – завяжите себе глаза, покрутитесь волчком (в подходящей обстановке) и походите, исследуйте окружающие пространство, а главное свои внутренние чувства и переживание, через глаза нам поступает до 70 процентов информации, а отсекая этот канал организм начинает это компенсировать обостряя другие чувства (в том числе и телесные). В идеале нужно научится тому чтоб вы начали хорошо чувствовать и осозновать свое тело, потом вы уже неудобно не присядете в кресле либо на стуле – сразу поймете что вам неудобно, что у вас затекла рука, нога и.т.п это начинает осозноватся автоматом.

Ну и последний необходимый навык это рефлексия своего дыхания и собственно правильное дыхание. Правильное дыхание – это связное дыхание т.е без пауз между вдохом и выдохом и дышать следует животом, а не грудью, глубина и частота дыхания у каждого своя но стремится нужно к более глубокому и частому дыханию и выдыхать все до конца. Любые эмоции меняют и имеют свой паттерн дыхания. Полная грудь на вдохе – паника, на выдохе – страх. Ускоряя дыхание мы усиливаем эмоции, замедляя и углубляя начинаем переживать их полней. Порой в сложных эмоциональных ситуациях нам советуют отвлечься от плохих мыслей, но на что? Ответ прост – на свое дыхание..
Как мы выражаем гнев? Не впадая в крайности это делается двумя способами, либо словесно либо глазами, взглядом.

В общем, я считаю, что эмоции (тот же гнев) контролировать нельзя в принципе, а пытаться это делать - вредно для здоровья.
Эмоции - они от контакта нашего ГЛУБИННОГО, внутреннего с нашим внешним, окружением. Если эмоции дурные, неприятные, ведут к болезням, глупее всего - пытаться изменить весь мир. Поэтому изменить свой ВНУТРЕННИЙ мир - просто единственное, что в такой ситуации остаётся. Другой вопрос, что по многим причинам это часто практически невыполнимо..